Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

banh swiss roll thom ngon vịt ngon sinh to sua chua dau chuoi chân gà om bánh mì bơ cach lam tom rang lam hoa may và chè nếp cẩm lẩu nấm boyfriend nong heo quay sôi sùng sục sinh tố đỗ xanh Mon nhau ngon chao vit lon ngon cà rốt Thach gừng ngâm giấm Khá làm sữa đậu nành Cách chế biến thuc don bua com ngon don gian món ăn mùa đông canh bí đao nấu mọc mùi hương công thức mực nướng kim chi dà n lẩu xương thit nau thực đơn món ngon cupcake Củ đậu món ăn nhà quê nẩu cháo bóng kẹp tóc ngô rán bơ dan em dep bóc Món xôi dan len món giải khát am thuc thai cơm chay kem tuyet xoai nam bo luoc ngon kheo tay trang tri miso cách làm thịt heo quay giao mùa banh cach ot chuong chiên vịt dinh dưỡng mực nướng sa tế trung cuon kieu my khu vườn Ngon lành nhái chiên giòn mì lạnh hàn quốc cách nấu ngao dot quà valentine sa kê BOT phạm bánh mì cuộn thịt rang banh nho kho thom ngon cach nau mon an và t muối chua cach lam pate nau sua bap Mực sương sáo cốt dừa cach lam mut cu cai bánh khoai tây cha khoai tay ngon chà bông thit heo ca loc Bánh khoai mì tuong ot phムdồi canh ga chiem mam ruoc ngon Dau tỉa rau củ quả Cơm Cơm Sừ Món ăn từ thịt xông khói Chân gà cach lam pho cuon hai san rang gừng tự chế vườn cây mini muc chien don chiên khoai tây nem chua kho món vịt vịt quay Bắc Kinh lam ga xao chua ngot Thịt muối Chảy nước miếng với đặc sản Cần Mon ngon tu thit bún bò nấm chay cach lam banh to ong thịt heo nướng lá mắc mật Hà Ly thịt xong khói cuộn mận lam banh sung bo thịt kho củ cải Ba chi nuong cách làm mì căn Tra nộm rau cần ngon nấm kim châm chiên giòn món chiên Phơ banh khoai mi ran BUN RIEU chan gio nuong kieu duc rau củ xào Ma chả giò cuộn tôm thịt gà sốt cà ca hoi sot ngon